Katia e Cristina

Siamo due sorelle e da tanti anni lavoriamo insieme . Abbiamo iniziato aprendo un nostro asilo nido che abbiamo gestito per molti anni e nel frattempo ci siamo diplomate come operatrici di acquaticità neonatale e abbiamo iniziato a lavorare presso varie piscine a Milano.

Negli ultimi anni, oltre a continuare a lavorare con bambini piccoli, mamme e donne in gravidanza abbiamo avviato un’attività di eventi per bambini e famiglie.

Cristina ha poi avviato un suo centro fitness dove ha insegnato danza - una sua grande passione - e altre discipline.

In altre scuole insegnava danza creativa per bambine in età prescolare.

Negli ultimi anni ha trovato nel Body Rolling un‘ottima tecnica da utilizzare nelle sue lezioni come personal trainer, in quanto è un buon connubio tra allungamento e tono muscolare migliorando la flessibilità con conseguente sviluppo della muscolatura profonda. 

Katia nel 2014 ha intrapreso il percorso di formazione per diventare una “doula”, figura di sostegno emotivo e pratico per le donne in gravidanza, travaglio, parto e post parto. E’ iscritta all’ADI (Associazione Doule Italia) .

In studio abbiamo unito le nostre esperienze ed insieme proponiamo un percorso per la gravidanza: un’attività fisica con esercizi specifici e di rilassamento ed un momento di condivisione per affrontare insieme vari argomenti riguardanti il sostegno in gravidanza, nel travaglio e nei primi giorni a casa dopo il parto.

PROGRAMMA DEL VENERDÌ

9,30 personal training e body rolling

10,30 corso di baby massaggio e attività mamma bambino

12.00 percorso gravidanza e incontri con la doula

14,00 personal training e body rolling

15.00 Incontri con la doula

16.00 corso di baby massaggio e attività mamma bambino

17,30 percorso gravidanza

Tutte attività sono su prenotazione

Telefono: +39 333 92 42 071/+39 334 1219986

Yamuna Body Rolling

Cristina, conseguito il diploma di personal trainer, ha avviato un suo centro fitness, e negli ultimi anni ha trovato nel Body Rolling un’ottima tecnica da proporre per l’effetto positivo che apporta al corpo e alla mente. 

Il metodo di YBR nasce oltre una ventina di anni fa negli Stati Uniti da Yamuna Zake,  già istruttrice di Hata Yoga.

Il Bodyrolling è una ginnastica praticata con l’ausilio di palle speciali,  di dimensioni e consistenza diverse a seconda dell’uso, sulle quali si impara a lavorare in carico e in equilibrio, con conseguente sviluppo della muscolatura profonda e allungamento. L’esercizio costante garantisce il ripristino del tono muscolare, un'elevata elasticità e una sorprendente flessibilità di movimento. Inoltre il lavoro in carico stimola il miglioramento della densità ossea.

Praticando lo Yamuna Body Rolling (YBR), tutti possono trarne grande beneficio fisico. Oltre a sentirsi subito più energici, infatti, si sciolgono le tensioni muscolari acquisendo più elasticità, favorendo la circolazione sanguigna e linfatica e fortificando il sistema respiratorio.

 

In studio si propongono lezioni individuali o di 2/3 persone 

Massaggio Neonatale

Il massaggio del bambino è un’esperienza di profondo contatto affettivo tra genitore e bambino e favorisce  il rilassamento ad entrambi. 

Nei primissimi mesi di vita non è facile abituarsi alla nuova “famiglia”: la stanchezza, i piccoli disturbi del bambino, l’allattamento, la mancanza di sonno non sempre aiutano a vivere con serenità l’emozione di  essere genitori.

Il massaggio è estremamente benefico per il bambino : 

  • favorisce e rinforza il legame genitore-bambino
  • favorisce uno stato di benessere nel piccolo 
  • aiuta il bambino a scaricare e dare sollievo alle tensioni provocate da situazioni nuove, o piccoli malesseri,
  • stimola e fortifica il sistema circolatorio, respiratorio, muscolare, immunitario e gastro-intestinale poiché previene e da sollievo al disagio delle coliche gassose
  • può rivelarsi un buon  sostegno nei disturbi del ritmo sonno-veglia
  • nutre e sostiene  nell’arte di essere genitori

Contattaci per scoprire tutti i benefici di questi massaggi e come imparare a praticarli. Prenota subito una seduta e coccolati, coccolando il tuo bimbo!

 

Durata del corso 3 incontri 

Per bambini fino a 6 mesi.

Percorso Gravidanza

Cristina, insegnante certificata YBR (Yamuna Body Rolling) e Katia, Doula associata ADI (Associazione Doule Italia) propongono alle future mamme un percorso con l’obiettivo di sentirsi bene nel proprio corpo durante i cambiamenti della gravidanza e offrire il massimo benessere al bambino che cresce, creando fin da subito un legame affettivo.

Si offre un’attività fisica con esercizi specifici e di rilassamento ed un momento di condivisione per affrontare insieme vari argomenti riguardanti il sostegno in gravidanza, nel travaglio e nei primi giorni a casa dopo il parto.

Alcuni di questi esercizi si possono eseguire anche in ufficio, sedute alla scrivania, e imparare a svolgerli correttamente aiuta ad alleviare le tensioni e i disturbi temporanei come mal di testa, torcicollo e mal di schiena.

INContri con la doula

Il fine della Doula è supportare la futura mamma o neo mamma attraverso le varie tappe e le difficoltà che possono sopraggiungere prima, durante e post parto ed è per questo che Katia si prende cura di voi favorendo gli incontri in modo da facilitare i vostri ritmi e i vostri impegni. 

Durante la gravidanza Katia come Doula informa i futuri genitori sui servizi relativi alla maternità offerti dal territorio, aiutandoli ad esempio nella scelta del luogo in cui partorire. Durante il travaglio e il parto, è una presenza rassicurante ed esperta che rimane sempre accanto alla donna e al suo partner, offrendo un valido supporto pratico all’ostetrica.

Dopo il parto offre un sostegno al nutrimento e all’ accudimento del neonato, affianca i neo-genitori  nei primi giorni e nelle prime notti a casa e durante tutto il suo primo anno di vita.

Katia, la nostra Doula, vi ascolta e vi accoglie trovando insieme a voi le soluzioni migliori per affrontare  piccole paure e preoccupazioni riguardo al neonato e alla sua vita e per rispondere adeguatamente  ai suoi bisogni .

Non esitare a contattarci per qualunque chiarimento o necessità, saremo felici di aiutarti!